鎖骨骨折からの復帰統括

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    鎖骨骨折後3日で手術。プレートで固定。術後2日で退院。

    術後1週間でローラー台でのトレーニングを開始。その後およそ2週間毎日ローラー台にてトレーニング。

    術後3週間で外界に出るも、あまりの暑さと交通量に嫌気がしてすぐに室内に戻る。クーラーと扇風機があるなかでの練習に慣れて、温室育ちに。ビビりつつもウエイトトレーニングを再開。メリッといかないように。

    術後4週間後にイベントに参加。強制的にシャバに出される。来るべきときのために乗り込み開始。

    折れ方にもよるらしいけども、これぐらいの復帰ペースが妥当なあたりであろうと思う。

    現状、ペースで走るぶんには鎖骨には問題はなし。スプリントや激しいアタックはできるとは思うが、若干の不安あり。なおドクターには禁止されている。あとはどれだけリスクを取るか否か。

    しばらくレースが空くスケジュールのため無理せず、比較的精神的に余裕を持ちながら復帰を目指せている。急にあげたコンディションは急降下しがち。

    鎖骨骨折からの復帰を目指す、そこのあなたの参考までに。


    コメント
    鎖骨骨折ではありませんが、コンディション復活までの参考にさせていたーきやす。
    あざっした!^_^
    • hiro
    • 2017/08/01 10:48 PM
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